Zelfbevrediging: goed of fout?

Jarenlang heb ik gezocht naar een antwoord op deze vraag. Omdat ik met God wil leven, wilde ik weten wat hij erover te zeggen heeft, in de Bijbel. Hoewel de Bijbel het woord zelfbevrediging niet noemt, worden er wel enkele heel duidelijke richtlijnen gegeven, voor een gezonde en gezegende beleving van je seksualiteit.


Meer dan aanraking

Nergens zegt de Bijbel dat het verkeerd is om een bepaalde plaats van je lichaam aan te raken, daarvan te genieten en tot een orgasme te komen. Bij veel mensen is zelfbevrediging echter veel meer dan slechts een lichamelijke ervaring. De fantasie komt er vaak bij, en dan begeef je je in een heel ander gebied, waarover de Bijbel wel heel scherpe, waarschuwende dingen zegt.


Hou je denken zuiver

Jezus deed de radicale uitspraak, dat als een gehuwde man naar een andere vrouw kijkt en hij ernaar verlangt om seks met haar te hebben, hij dan al overspel heeft gepleegd in zijn hart. En overspel, ofwel ontrouw is voor God een zeer ernstige zaak, waar hij erg boos over is.

God kijkt niet alleen naar wat we doen, maar ook naar wat we denken. Hij wil dat we altijd denken aan wat goed, eervol en zuiver is. Dan geeft hij ons zijn vrede en rijke zegen.

Dat wil niet zeggen dat je meteen al overspel pleegt, bij elke seksuele gedachte die door je heen flitst. Het gaat erom wat je doet met zo'n gedachte. Koester je ze? Of bied je weerstand en kies je ervoor om aan iets anders te denken? Daar gaat het om.

Je kunt er niets aan doen dat er vogels over je hoofd heen vliegen. Maar je kunt wel voorkomen dat ze een nest bouwen in je haar.


Wees geen slaaf

Een tweede element waar de Bijbel over spreekt, is verslaving. God wil niet dat je als mens verslaafd bent. "Als je je ergens volkomen aan overgeeft en het je laat beheersen, dan ben je daar een slaaf van" (2 Petrus 2:19) zegt de Bijbel. Sommige mensen moeten elke dag tot een orgasme komen, anders voelen ze zich onrustig en gefrustreerd. Dat is duidelijk een ongezonde verslaving.

Als je zo leeft, ben je eraan gebonden,
als een hond aan een ketting.

Het is wel zo dat elk normaal mens (mannen meer dan vrouwen) om de zoveel tijd een hoeveelheid hormonale energie verzamelt, die een uitweg zoekt. Veel mensen ervaren dan ook op regelmatige basis een verlangen naar seksuele bevrediging. Dat is niet hetzelfde als wat ik beschrijf als verslaving. De frekwentie is immers veel minder.

Er is een duidelijk onderscheid tussen hormonale regelmaat en dwangmatige, abnormale behoefte.

Dit moet je dus voor ogen houden: is het een verslaving,
die je nodig hebt om te leven?
Of is het iets dat slechts af en toe de kop opsteekt,
zonder dat het je leven beheerst?


Eer God met je lichaam

Een derde principe dat we in de Bijbel zien,
is de bijzondere waarde die God aan ons lichaam hecht:

"Weet u niet dat uw lichaam een tempel
van de heilige Geest is, die in u woont
en die u van God hebt ontvangen?
U behoort uzelf dus niet toe.
Want u bent gekocht en de prijs is betaald.
Gebruik dus uw lichaam om God te verheerlijken"
(1 Kor. 6:19, 20).

Dit bijbelgedeelte laat zien, waarom God
ons lichaam zo belangrijk vindt: Het is zijn woning.

Je moet je lichaam gebruiken om God te eren. Dat doe je door seks te beleven, zoals God het bedoeld heeft. In de eerste plaats is dat het huwelijk tussen man en vrouw.


Geef God je lichaam

Is het mogelijk om God te eren door zelfbevrediging? In zekere zin geloof ik van wel. Hij heeft immers ons lichaam gemaakt, met alles erop en eraan! Hij heeft ons gemaakt als seksuele mensen, met seksuele verlangens, en met hormonen die dat versterken.

Hij wil dat we ons hele leven aan Hem onderwerpen. Dus ook onze seksualiteit! God houdt van jou zoals je bent, ook zonder je kleren... Hij heeft je lief, naar geest, ziel en lichaam. God vindt je lichaam niet vies!

God weet hoe je bent. Hij is vol begrip.
Vol liefde. Hij kent je verlangens en je behoeften.

Daarom wil Hij bij je zijn, bij alles wat je doet. Je hoeft je niet te schamen voor God. Hij is toch bij je, of je Hem er nu bij betrekt of niet. Je kunt dus net zo goed jezelf aan zijn tedere, begrijpende liefde toevertrouwen, als je het verlangen niet kunt weerstaan.

God heeft veel liever dat je Hem vraagt om bij je te zijn en je te helpen je denken zuiver te houden, dan dat je je volkomen van God afwendt, op de ogenblikken dat je niet kunt weerstaan aan de behoefte naar bevrediging.

Hoewel God seks in de eerste plaats heeft bestemd voor de unieke relatie tussen een gehuwde man en vrouw, geloof ik met heel mijn hart dat God vol begrip is voor mensen die alleen zijn en die de hormonale drang naar bevrediging niet altijd kunnen weerstaan.

God wil je in zo'n geval helpen om op een zuivere, heilige manier, met Hem erbij, je bevrediging te ontvangen, zonder dat het een verslaving wordt.

Door God ook in dit aspect van je leven te betrekken, zul je zijn liefde veel meer gaan ervaren. Want seksualiteit is iets heel wezenlijks in je bestaan. Het is een zeer belangrijk deel van je leven. Als je daarin de liefde en ontferming van God ervaart, zal dat een grote impact op je relatie met God hebben. Gods liefde zal veel meer in je door kunnen werken.

Als je God buiten je seksualiteit sluit, zal het altijd een leeg en donker gebied blijven, dat oorzaak is van schuld, schaamte en andere ziekmakende gevoelens.

Betrek daarom je liefhebbende God erbij.
Hij kent en begrijpt je maar al te goed.
En hij wil je beschermen.

Nogmaals: voor God ben je niet vies.
Hij kijkt immers naar je innerlijk, je hart, je gedachten.


God kan je beschermen

Het is van groot belang om jezelf onder Gods bescherming te plaatsen, bij alles wat je doet. De Bijbel laat namelijk zien dat er onreine geesten zijn die de mens willen bezitten, binden en besturen. Ze hebben als doel de mens tot slaven van onreinheid te maken. God wil dat je volkomen vrij bent van deze onzichtbare invloeden, en dat je geleid wordt door zijn Geest - de Geest van zuiverheid en liefde.

De enige manier om Gods bescherming te ervaren in je seksualiteit, is door het aan Hem toe te wijden en Hem te vragen je erin te beschermen.

Sommige mensen denken dat zelfbevrediging zowat het ergste is wat je met je lichaam kunt doen. Dat geloof ik niet, omdat de Bijbel dat nergens zegt. Het is niet gezond om krampachtig je lichaam te ontkennen en te doen alsof Gods schepping verkeerd is.

Door je seksuele verlangens te aanvaarden en God er volkomen in te betrekken, kunnen onreine geesten juist geen invloed meer op je hebben. Ook zul je veel minder gekweld worden door onnodige schuldgevoelens. Je zult Gods liefde en begrip veel meer gaan ervaren. En dat is de vrijheid die Jezus je wil geven.

"Voor hen die rein zijn, is alles rein", zegt de Bijbel.

Als jij met heel je hart leeft in de zuiverheid van God en hem ook betrekt in je lichamelijke behoeftes, zal hij je daarin beschermen.


Vul je met Gods liefde

Een vierde principe is, dat God je bron van liefde en troost is. Het verlangen naar zelfbevrediging kan ook voortkomen uit een hunkering naar geborgenheid en liefde. Deze liefde en geborgenheid mag je vinden bij je hemelse Vader. Hij wil je innerlijk vullen met zijn tedere liefde.

God heeft je gemaakt als een liefdeswezen en Hij weet dat je hunkert naar deze liefde, die Hij alleen kan geven. God is de meest intieme minnaar die er bestaat. Hij kan diepe plaatsen in je hart aanraken met liefde, die door geen enkele seksuele activiteit beroerd worden.

God is de bron van je liefde. Als je innerlijk vol is van Gods liefde, heb je geen behoefte meer aan een andere vorm van opvulling!

Ontvang Gods liefde door bij hem te ontspannen
en door zijn Geest volop te laten stromen in je innerlijk.

En geef ook uitdrukking aan je liefde voor God.
Maak Hem je liefde bekend. God verlangt naar jouw liefde.

Zing volop voor Hem, dans, praat met Hem, fluister, liefkoos God, bemin Hem, op wat voor manier dan ook.

Dit is wat Gods Woord ons duidelijk maakt, als Gods ultieme verlagen: 'Heb de Heer je God lief, met heel je hart, heel je kracht en heel je verstand' (Exodus 20).

Liefde is de kern en de roep van ons hele bestaan.
God is die liefde. Bij Hem vindt je de romantiek
die niemand anders je kan geven.

Je bent er zelfs voor gemaakt om God te beminnen
en door Hem bemind te zijn.


Omgaan met schuld

Als je er toch niet in slaagt om je denken zuiver te houden en je er niet onliddellijk in slaagt hier overwinning in te krijgen, ontdek dan de kracht van Gods vergevende liefde. Hij vergeeft graag, zegt de Bijbel. Als je je schuldig voelt, vraag dan vergeving aan Jezus en spreek zijn vergeving dan ook meteen over je leven uit.

God wil dat we weten dat Hij ons
veel meer vergeeft dan we beseffen.

Als Hij ziet dat we echt ons best doen om rein te leven, dan helpt Hij ons. Hij houdt geen boekje bij met onze score, wanneer we falen. Hij staat bij ons en zegt, zoals het in psalm 103 staat: 'Ik begrijp dat je maar stof bent en Ik ontferm me over je met al mijn liefde. Als je zondigt, dan doe Ik je zonden zo ver van je weg, als het oosten is van het westen'. Dat is Gods houding naar jou toe.

God wil je helpen. Je hebt het al moeilijk genoeg met je worsteling tegen verleidingen. Je denkt toch zeker niet dat God het je ook nog eens extra moeilijk wil maken? Nee, God is voor jou. Hij is je helper. Je advocaat, zegt de Bijbel zelfs. Hij wil je dragen, liefkozen, omhelzen, enz.

Hij is je vader en je vriend, je geliefde en je beminde. God is liefde. Hij heeft je lichaam gemaakt. Hij begrijpt je.

Sta sterk in zijn vergevende, begrijpende liefde.

Laat je niet onnodig opzadelen met een zwaar schuldgevoel. Als je je ergens schuldig over voelt, belijd het dan, vraag vergeving, en vooral: ontvang vergeving. Vergeef jezelf.


Wees open

Als je merkt dat zelfbevrediging je leven beheerst, zoek dan hulp. Want dan is de kans groot dat je met een innerlijke leegte zit, die je op een verkeerde manier probeert op te vullen.

Om hier verandering in te brengen heb je hulp nodig van andere christenen. Vraag aan God dat Hij je leidt naar mensen die je kunnen helpen.

En wees dan ook open met hen.
Deel al je verborgen worstelingen volkomen.

Breng alles waar je mee zit, in het licht. Dan kan satan, die enkel de baas is over de duisternis (= het verborgene), je er niet meer in beheersen.

Zodra je iets bekend maakt en dus in het licht brengt, kan de kracht van Jezus Christus erin werken, en kun je bevrijd en genezen worden.

Teveel mensen houden hun diepste worstelingen geheim,
waardoor ze eenzaam en verslagen blijven.


Niet langer slaaf

Het kan belangrijk zijn om de invloed van een onreine geest, weg te sturen uit je leven. Doe dat hardop, in naam van Jezus Christus. Het kan helpen om hiervoor hulp te zoeken bij andere christenen, die met je kunnen bidden voor bevrijding.

Hou ook je denken en je dagelijks leven vrij van pornografie en andere vormen van seksuele zonde. Vul je gedachten met het goede.

Keer je ogen af van alles wat seksuele begeerte opwekt.


Gods liefde heb je nodig

Als laatste wil ik nog extra benadrukken dat je eigenlijk vooral behoefte hebt aan rust, liefde en vreugde die God alleen je kan geven.

Bij velen is de nood aan zelfbevrediging
niets anders dan een middel om zichzelf te troosten en om een diepe innerlijke leegte te vullen.

Maak er daarom een absolute prioriteit van, om de liefde van God in je leven te laten stromen. Bezoek conferenties en kerken waar je echt gevuld wordt met Gods Geest. Neem regelmatig tijd om God tot je te laten spreken en om vol te worden van Hem.

Trek zoveel je kunt in de natuur, want daar vind je rust en ontspanning en stiulte om met God te kunnen praten. We zijn gemaakt voor de natuur!

Maak het ontvangen van Gods liefde
tot het hoofddoel van je leven.

Dan zul je vanzelf veel minder behoefte hebben aan een andere manier van opvullen van je innerlijk.

Vraag God om je vrienden of vertrouwenspersonen te geven met wie je samen kunt bidden en strijden voor zuiverheid. Samen sta je sterk.
Laat nooit schaamte of trots je leven weghouden van vrijheid en reinheid. Het is te belangrijk.


Besluit: is zelfbevrediging goed of fout?

Wat is mijn besluit? Gebaseerd op wat ik weet van de Bijbel en van Gods Geest, geloof ik dat het niet per definitie verkeerd is om af en toe jezelf te bevredigen. Het kan immers een normale ontlading zijn van de hormonale spanning die zich om de zoveel tijd ophoopt in je lichaam. Vooral bij mannen is dat zo.

Je hebt je hormonen niet zelf gemaakt, God heeft ze gemaakt. Daarom geloof ik niet dat het verkeerd is deze realiteit te erkennen en er samen met God gezond en ontspannen mee om te gaan.

Het is wel van belang dat je je denken
zuiver houdt en dat het geen verslaving wordt.

Als je getrouwd bent is het ook van cruciaal belang dat je er open over bent naar je partner toe. Lees dit stuk samen, zodat je met elkaar kunt praten en bidden hierover.

God maakt je vrij. Vrijheid betekent ook de ruimte om jezelf te zijn en niet onder een drukkend juk van ongoddelijke schuld te leven.

Als je ervaart dat het niet goed voor je is, doe het dan uiteraard niet. Je geweten speelt hierbij ook een rol. Wat rein is voor ene persoon, kan onrein zijn voor de ander zegt de Bijbel.

Als het wel een dwangmatige verslaving is,
neem dan volgende stappen:

1) vraag vergeving aan Jezus Christus
en maak de keuze om VRIJ te worden van de onreinheid;

2) hou je gedachten REIN, door nooit te kijken
naar iets wat lust opwekt (porno, films met seks,
magazines, reclame, mensen op straat,...)

3) stuur bewust en in naam van Jezus Christus
onreine geesten weg uit je leven.
Kun je dat niet alleen, zoek dan mensen
die ervaring hebben met bevrijdend gebed;

4) bid om vrienden met wie je samen kunt strijden.
Schaam je niet, want je strijd is heel menselijk
en zeer algemeen. Samen sta je sterk.

5) vergeef jezelf. Als je je zonde aan God belijdt,
dan vergeeft Hij je (als je je echt inzet
om te veranderen). Als God je vergeven heeft,
moet je ook jezelf vergeven.

Weet dat God je wil helpen!


Worsteling blijft

Het is ook zo, dat het bij veel mensen een worsteling kan blijven. We leven nu eenmaal in een lichaam met hormonen en gevoeligheden. We hebben onze leegtes en verlangens. We leven in een maatschappij waar lust en allerlei onreinheid op ons af wordt gevuurd. Dat kan allemaal een rol spelen.

De basis is daarop dat je steeds weer schuilt bij God en hem vraagt je te beschermen, te zuiveren en te leiden.

Hij is bij je. Hij is niet vies van je.
Hij begrijpt je. En hij helpt je.

Rust in hem en leg jezelf (en anderen)
geen onnodig juk van schuld op.

Wees vrij en geniet van de vrijheid die Jezus je geeft.
De bijbel zegt dat de Zoon van God je heeft vrijgemaakt
om waarlijk VRIJ te zijn!

Vrij van schuld en vrij van onreinheid.



Lees ook deze pagina's over dit thema >>



Naar de homepage van Real Life >>